sábado, 31 de diciembre de 2011

ASÍ HEMOS ACABADO EL 2011

Corriendo en familia la Sansilvestre de Cáceres, entre un tumulto de gente, empujando el carrito de los nenes y llevándonos a más de uno por deñante.
Pero la mejor manera deportiva de terminarlo, corriendo y con mis nenes y Belén.
Y después el último entreno. 14km con +400m, en 70 min, pero ya no podía con mi arma.
Un beso para ellos-



viernes, 30 de diciembre de 2011

FINAL DE AÑO 2011 INICIO DEL 12

Bueno pues eso ya acaba este año duro en muchos sentidos y satisfactorio en otros tantos.
Ahora con nuevos objetivos de cara al 2012 y pensando en otros para el 2013.
Este año seguirś corriendo en la Copa de Extremadura, aunque la prioridad va a ser intentar hacer algún ultratrail, como el de San Mamede, Trail de Peñalara o Trail del Aneto, objetivos posiblemente demasiado ambiciosos, pero con la idea de poder adquirir puntuación para un sueño, EL ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC. muchos km u bastantes metros de desnivel, un sueño que puede o no cumplirse, para ello, a empezar a entenar.
Después de casi dos semanas de descanso en esta he ido empezando a coger de nuevo ritmo sobre todo con entrenos en bici, para no darle demasiada caña a mi pie, hoy por ejemplo 10km de carrera por la mañanita y 60 de bici por la tarde, y de fuerzas perfecto, a penas noto cansancio.
Así despedido el año, corriendo mañana la San Silvestre de Cáceres, pero esta vez lo intentarémos con los enanos, llevaremos a Hector y Elsa en la silla y a empujar...

En fin espero que tod@s tengáis una buena entrada de año, y en especial lo espero para unos amigos de Lepe, Jesús y Pilar que van a disfrutar de lo más bonito y esperado.

Y po supuesto ,as mi preciosa niñita Elsa, mi enérgico Hétor y mi indescriptible Belencita, que espero disfruten de un mejor Javi.

Al resto os deseo lo mejor.

domingo, 18 de diciembre de 2011

FINAL DE TEMPORADA

MEDIA MARATON SEVILLA - LOS PALACIOS
Acabo de llegar de Sevilla, después de un difícil fin de semana que culmina con la llegada a la meta de la Media Maratón de los Palacios.
Ha sido una macro media, acostumbrado al número de participantes habituales en las carreras Extremeñas, y sobre todo con la afluencia que ha habido en las de montaña, en las que somos casi una minoría. Aquí de las más de 3500 incripciones entregadas, al menos decían que 3800, hemos terminado 3128 participantes.
La salida ha sido extra-agobiante, como decían los de Almendralejo, estábamos más apretados que en una paquete de cigarrillos.
Después del paso bajo el arco de salida, se abría un poco el espacio y Marcos Franganilllo, me llevaba por debajo de los 3:50min/km hasta el globo de la 1h20m, que puedo seguir hasta el 8 con una rampa que termine un poco exhausto.
A partir de ahí traté de mantener un ritmo constante pero era entre los 3:55 y 4.15 (el km más lento que hice) y empecé a ver cómo la media del reloj empezaba a subir desde los 3:50 en el k9 a los 4:03 en el k17, y empecé a apretar porque me encintraba mejor pero no conseguí llegar a la 1h20m con la que soñaba.
Por excusar, la mala noche, la lesiónd e hace dos semanas o la falta de entreno en las dos últimas semanas.
Por valorar, he acabado la temporada con todas las carreras previstas en el año, incluso esta, que hace 7 dias aún dudaba si correría, eso sí, el dolor ahora en mi pié derecho está atenuado, Los de siempre en la llegada a meta (Belén, Héctor y Elsa, y en este caso también Iván), el ambiente, increíble correr por calles repletas de gente durante varios kilómetros, y una llegada a meta espectacular escuchando un tremendo griterío de gente).
Una experiencia única, que el final se vió algo empañada...
Próxima: San Silvestre de Cáceres en familia.

Franganillo a 200m de la llegada

Yo a la misma distancia


A descansar un tiempo.
La carrera:


martes, 13 de diciembre de 2011

VUELTA A LA ACTIVIDAD

Después de la carrera de Almendralejo, empecé a notar dolores en el pie izquierdo, y después de un dia de reposo y vuelta al entreno, me doy cuenta de que ese dolor va a más y se acabó convirtiendo en lesión. Sin saber exactamente lo que era y a esperas de cita con fisio, pensando en esgüinces, tendinitis, parece que al final se aclara como una sobrecarga.
Mi duda era saber si podría estar el Domingo 18 en la Media de Sevilla-Los Palacios.
He empezado con unos entrenos en bici de montaña y carretera por aquello de no perder la forma.
El Martes hice los primeros 30 minutos de entreno y ayer 50 con dos series de 1000m para probar la velocidad, las sensaciones son buenas, aunque la tunda que me dieron ayer Lala y Javi en Art&Salud fueron como para quedarse tirado en la cama. Parece que efectivamente sufro una sobrecarga. Pero la buena noticia es que probablemente esté el Domingo corriendo.
El entreno de ayer fue especialmente agradable porque comparti unos 10 minutos con dos exalumnos de Mérida a los que apreico bastante. Uno Julián, que llevaba siempre colgado un Rosario, y yo le preguntaba que "¿por qué se lo llama rosario si es un Cristo, y este se supone que es un hombre? Porque Rosario es nombre de mujer ¿no?" El pobre ante la duda me contestaba "Ay maestro que no se, no me lies". El otro era el Migue, ciclista, y este si se le veía que corría un poco más, tipo sincero y educado me decía "Usted me cae bien, pero no se ofenda por lo que le voy a decir, pero a los demás no le caía bien" posiblemente por mi mala leche le contesté, pero él siempre con una eduacación especial a tratarme siempre de usted. Me hace gracia, fue la tónica alegre del entreno.
Otros dias he salido a hacer alguna foto en paseos mientras los niños se duermen:

Uno de los entrenos en bici con Antonio, una máquina de correr con la Bianchi de los años 90 por lo menos, joer si pilla la mía ni le veo.

Pues bueno hasta el próximo Lunes y a ver si me aguanta la pierna.

lunes, 5 de diciembre de 2011

I MEDIA MARATON PABLO VILLALOBOS. ALMENDRALEJO

Después de un año me presento de nuevo en la media maratón de Almendralejo, que este año ha sido retrasada hasta el dia 4 de Diciembre.
En esta ocasión nos presentamos con dos retos, el mio, bajar el tiempo de 1h 30m y el otro es que uno de los miembros de mi equipo se presenta a la carrera, si, Belén se pone las zapatillas y echa a correr en su primer media maratón, el objetivo, acabar.
Por partes, yo consigo terminar en 1h24m, pero con una sobrecarga brutal después del esfuerzo del Domingo pasado que me dejó molido en Casas del Monte. El tiempo se mejoró, pero creo que hubiera podido llegar a la 1h20m, pero bueno espero dentro de dos semanas poder correr en Sevilla., aunque realmente ahora poco me importa bajar ese tiempo, porque estoy, después de hace tiempo, con agujetas y ampollas, acabé la carrera con un buen susto porque la rodilla derecha empezó a chascar, y como ya me han dicho, llegué como un 4L.
Después de llegar y recoger la bolsa, la solté, bebí un acuarius y me fuí en busca de Belén que iba por el km 14 más o menos.
Desde ahí la acompañé el resto de kilómetros animándola porque sabía que iba a acabar, a demás la veía con fuerzas de sobra, ya que íbamos hablando tranquilamente. la cogí en el inicio de la subida más larga, cuando giramos a la derecha para encarar el final con bajada, ya sabía que lo tenía en sus manos. Giramos a la izquierda por la plaza de toros, y después a la derecha por la calle adoquinada, yo creo que estábamos los dos tan emocionados que a penas nos decíamos casi nada.
los últimos 200 metros me adelanté para preparar la llegada.
Cogía a Elsa en su sillita y la preparé mirando a la meta.
Busqué a Héctor y lo cogí justo a tiempo que Belén empezaba a empujar el carrito de Elsa.
Entramos los cuatro en meta, y paramos a abrazarnos los cuatro, estaba conseguido. Belén ha acabado su primera media maratón, que son más de 21 km, que es más que correr, que es un reto mental superado.
Yo pude escuchar al "presentador" decir "ahí está toda la familia celebrandolo" es que es para celebrarlo, para mi creo que fue la nota más importante de esta Media, los cuatro delante de casi todo el mundo demostrando nuestra unidad.
Gracias a los enanos que en la meta nos animaban cada vez que pasamos.
Y a Lali y Cesareo (como siempre) que aguantaron a los tres mocosos, Héctor, Elsa e Ivan, y es que mi hermana también corrió y terminó la carrera.
Y a Ana, la chica de Marcos, que es una persona majísima y también estuvo allí apoyando y emocionándose con nosotros.
Un día para recordar.
Felicidades.






I Media Maratón Pablo Villalobos

martes, 29 de noviembre de 2011

COPA DE EXTREMADURA DE CARRERAS POR MONTAÑA

Ya acabó la copa de Extremadura de carreras por montaña, siete carreras todas ellas en la provincia de Cáceres salvo la de Cabaza la Vaca- Tentudía. En todas ellas he participado con la única intención de participar y he ido mejorando prueba tras prueba, con mucho esfuerzo, desde la primera de Jerte, como un novato auténtico y una semana después de haber corrido en la Media maraton de Cáceres. Después encaré Tentudía y luego decidí probar la Carrera Pencona aunque ésta la corrí con mucho dolor de cabeza y con problemas de estómago, pero conseguí terminar, desde aquí vacaciones y entrenar para lo que quedaba. Sobre todo para las cuatro últimas en las que empecé a prepararme a conciencia, aunque sin agobios simplemente para poder terminarlas todas y ver si podía mejorar.
Podría decir que para mi la Copa empezó con el Maratón de los Artesanos ya que fue la única carrera que preparé realmente, con la única intención de poder terminar los 42 km. Acabar esa carrera me dió un impulso al ver que quedaban dos carreras y me colocaba a 10 puntos del tercer clasificado. El plan era evidente desde la Carrera contra el crono de Asperillas empezaba a recortar puntos y veía que en las dos restantes podía conseguir el tercer puesto.
Así me planté en Portezuelo con la Subida al Castillo y de nuevo 5 puntos menos, con un pequeño error y es que pensaba que el que venía detrás de mí era de mi misma categoría por lo que aflojé. Daba igual quedaba un última carrera para tratar de luchar.
En ningún momento me sentí presionado, ni por quedar tercero ni por luchar contra mi compañero del ADS Extremadura Natural, kiko, pero si sentía ese gusanillo de poder estar por primera vez entre lo mejores.
Sabía que esta última iba a ser dura. Me sentía observado y controlado pero no se me iba la vida en ello. Empatando a puntos me llevaba el tercer puesto, ya que eso implicaba estar delante de él en la carrera y según el reglamento el desempate se resolvía según la posición del corredor de la última prueba. Fco Javier Diaz planteó una carrera muy difícil desde el principio, y se veía que iba a jugar todas sus bazas en esta última prueba y marcharía rápido. Yo planteé la mia, menos agresiva y sin presionarme demasiado, iba a aguantar la subida y apretar a tope en la bajada, cuando llegamos al punto más alto, me sacaba buena distancia, pero conseguí recortar en la bajada y ampliar diferencia para terminar con tranquilidad. Todo salió perfecto y al final entré delante. Creo que esto fue lo que más le ha dado vidilla al final de la Copa, ya que el resto estaba decidido.

3er clasificado en la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña en la categoría Senior B Masculina (35-45 años).

En esto se han visto implicados como siempre mi familia, Belen y los niños que me motivan mucho, preguntando Hector que dónde está la medalla después de cada entreno, muchos de noche, bueno casi todos, una vez se acostaban los enanos. Otras veces era salir de clase y a correr por el monte, recoger a Elsa, hacer la comida... en fin mucho trabajo.

Mi padre, que ha estado presente en casi todas las carreras animándome, como cuando de pequeño iba a verme en los partidos de fútbol (con 6-7 años).

Mi madre porque me ha dado la oportunidad de participar en esta vida, y por regalarme mis primeros gatos y crampones con los que empecé en el mundo de la montaña.

Mi hermana, Juan Carlos e Ivan que me acomapañaron en la subida al Monasterio deTentudía.

Fabio y Choni que cargan tanto con mis nenes para que pueda salir a entrenar y competir.

Mis amigos que se han interesado por mis carreras, Oscar desde Cáceres, Chisco que ha alabado mi trabajo ya que conoce el esfuerzo que ha supuesto esto, Luisiño con sus comentarios en este blog, Marcos con enormes consejos de ánimos y con quién re-encontrarme ha supuesto una gran alegría, Victor el maehtro que también me ha seguido y animado, Antonio Macarena (o el Cordobé) que es uno de los seguidores más fieles a mi wikiloc, y con quien he disfrutado del último entreno en montaña. Y Lala que me recupera las piernas antes y después de cada carrera dejan la máquina lista. Incluso a mis alumnos por ser tan majos y compañeros de mi actual instituto TAMUJAL donde me siento muy bien, y puedo mantener el ánimo de trabajar de nuevo.
En fin todos los que me rodean y que siguen estando ahí.

Esto ha dado mucho de sí, más de 2000 km de carrera y entreno en 10 meses, Dos tramos de la ruta de la Plata, hasta Las Herrerías y Almendralejo, Conocer y descubrir lo que nos rodea en Mérida y Cáceres en los durante los entrenamientos, heridas, rasguños, altibajos, miles de metros de desnivel, (en ocasiones más de 2500 por semana), y mucho sufrimiento, pero siempre con recompensa, resumiendo, que intentaré seguir practicando esto y os animo a que, al menos, probéis.
Saludos y gracias.

lunes, 28 de noviembre de 2011

2ª CARRERA POR MONTAÑA SUBIDA A LOS CAMPANARIOS

En Casas del monte se celebró ayer la 2ª Carrera por Montaña Subida a los Campanarios, una carrera de 15 km caracterizada por dos tramos uno de subida y otro de bajada, así de sencillo. La subida, de unos 5 km constantes hasta alcanzar la cota máxima sobre los 1000 m y un paraje precioso con unas vistas alucinantes de las que poco pude disfrutar, porque iba completamente roto.
Francisco Javier Diaz Villar era la persona a batir de cara a la clasificación general y planteó una carrera dura desde el inicio, aunque yo iba decidido a hacer la mia y que fuera lo que sea. la subida se me hizo larga porque a pesar de ir a mi ritmo, trataba de no separarme demasiado, pasé de beber en el primer avituallamiento, y seguir a un ritmo "suave" y recuperando. En el segundo si paré, bebí un poco y respiré mientra veía cómo me seguia sacando metros, ya eran unos 500-600 m lo que nos separaban, porque ni le veía.
Entonces decidí empezar a correr y me tiré cuesta abajo a ritmos de 3,30 m/km alcancé a mi compi y tiré a tope sin parar.
Después en un llano traté de recuperar el esfuerzo de la bajada con tranquilidad porque le sacaba bastantes metros, a pertir de aquí empezó un tramo un poco más incómodo en el que sufrí como nunca hasta llegar a las calles de pueblo que recibí un nuevo golpe de moral.
Al girar a la derecha en la última curva vi a Héctor subido aun escalón, lo cogí como buenamente pude.
Crucé la meta con él en brazos.
Me leyeron el código del dorsal.
Llegó Elsa y me eché a llorar abrazado a los dos.
De rodillas en la meta.
Vino Belén y la besé.
Vino mi padre y me felicitó.
Y me sentí feliz.
1h14m, para los 15,500 km
Clasificacion general


Entrando con Héctor


Mis dos enanos ayudándo a recuperarme


Mi equipo


Conocí a Miguel Heras

jueves, 24 de noviembre de 2011

DE NUEVO EN LA SER


Esta tarde he vuelto a estar en la Cadena ser de mérida, con Justo Javier y su compañero Manolo, que son dos personas muy agradables y con los que he pasado unos momentos realmente divertidos y he podico conocer desde dentro cómo funciona la radio, totalmente programada.
La entrevista ha sido un poco más larga que la otra vez y he podido explicar un poco mejor la actividad que estoy realizado, y sobre todo publicitar un deporte distinto a los que estamos acostumbrados a escuchar, y que en este caso la Cadena Ser, admite dentro de su espacio su difusión, así como de otras actividades diganas de mención.
Siempre quedan cosas por decir:
  • Por un lado recordad a los que están detras de todo esto, como Belen, Héctor y Elsa y Cesáreo, Marta, Cuevas e Ivan que me han acompañado en unas u otras carreras. También los consejos de mi amigo Marcos Franganillo, y el interés que muestran cuando acabo las carreras amigos como Oscar y Chisco, o Antonio (el cordobé) que me acompañó en mi último entreno de cara a la última carrera. Independientemente de conseguir o no alcanzar un tercer puesto en la categoría Senior B, os agradezco el interés que en un momento u otro habéis mostrado.
  • Por otro decir que hay otras categorías en las que se corre, y mucho, y corredores que no han participado en todas las carreras que estarían en lo más alto como Pedro josé (que es un tipo muy simpático) o Teo Clemente, que vuelan por los caminos. En Senior A quedará posiblemente Luis A. Pablos Menor (de Aldea Moret personaje muy salado) Miguel Madruga Vicente y Jesús Manuel Bermejo, en Chicas Vanessa Ortega y Mariángeles Gutierrez. (Fuente FEXME).

En fin lo que dió de sí esto fue lo siguiente:

Primero fue de ámbito local:

Y después Regional:


Con Justo y Manolo después:

domingo, 20 de noviembre de 2011

LOS DOS ÚLTIMOS ENTRENOS

Pues bien queda una carrera para acabar la Copa de Extremadura, el próximo Domingo a las 11:00 en Casas del Monte, con la Carrera por Montaña "Subida a los Campanarios" Espero con esta completar todas las carreras del circuito, independientemente de cómo pueda salir la clasificación final. Terminar es todo un logro.
Y es que este deporte me ha enseñado un montón de cosas, y una de ellas es conocer mejor los sitios que nos rodean. Tanto cuando he estado en Cáceres, como el la playa, como en Pirineos y ahora en Mérida. Corriendo llegar a cualquier sitio, y conoces más y mejor las zonas.
Es increíble lo que tienen los Pueblos de Arroyo de San Serván y Calamonte entre ambos.
Ayer conseguí por fin dar la vuelta completa desde Calamonte hasta el Cerro de San Servan y volver a Calamonte en carrera circular y sin pasar demasiados apuros entre la Jara, encinas y otras plantas con pinchos que me han dejado las piernas completamente rayadas.
Hoy he disfrutado de un entreno suave con Antonio, pero por una zueva zona y también en Calamonte, y es que este paraje parece no tener fin, así que cuando la gente me diga "Y cuando acabes la Copa de Extremadura ¿qué?" Responderé, " A seguir conociendo.
Aqué van las dos últimas carreras por montaña y descanso hasta el próximo Domingo:
Calamonte-Cerro de San Servan (658m ):
Distancia recorrida: 18,57 kilómetros
Altitud min: 303 metros, max: 658 metros
Desnivel acum. subiendo: 661 metros, bajando: 664 metros
Grado de dificultad: skill Difícil

Con Antonio
Distancia recorrida: 14,81 kilómetros
Altitud min: 292 metros, max: 526 metros
Desnivel acum. subiendo: 442 metros, bajando: 419 m

viernes, 18 de noviembre de 2011

AGUZALÁPIZ

Esta es la nueva palabra que aprendía ayer, nunca la había escuchado, y mis alumnos de Arroyo de San Servan me la enseñaron esa mañana.
Como me tocaba salir a entrenar, después de clase me puse las zapatillas y a correr.
Llevaba tiempo con ganas de buscar una ruta que diera la vuelta al Cerro de San Serván y por más que he corrido desde Calamonte y Arroyo, no conseguía encontrar el camino, pero por fin ayer dí con él y con ayuda del entreno de hace un par de días antes Calamonteño y vistazos a sigpac y wikiloc, observando la sierra desde clase, encontré la ruta.
Decido poner el nombre de AGUZALÁPIZ porque estuve buen rato pensando en lo bonita que me resultaba la palabra.
Como se puede observar tiene pendientes de más del 35% que discurren por pedreras un poco incómodas, que rompen mucho el ritmo de una carrera, pero por su dureza y el paisaje que vamos dejando atrás hacen muy ameno el camino.
Resulta similar al entreno anterior, y discurre por la misma subida a las Macillas, pero una vez llegada a la finca de la Rinconada, tras bajar el cortafuegos, giramos a la derecha y seguimos por debajo de la línea eléctrica, encontraremos un sendero y hasta la pista de subida a las antenas.
Muy bonita, este fin de semana espero hacer una ruta completa desde Calamonte, uniendo calamonteño con aguzalápiz.

martes, 15 de noviembre de 2011

Entreno Calamonteño.

Tantos años en Mérida y nunca he realizado este recorrido. Una de las zonas más bonitas por las que he podido correr próximas a Mérida y con desniveles cerca del 34%.
Como viene siendo habitual el vehículo lo dejo en San Isidro (Calamonte) y subo hacie el Pozito, después continuar por una pista a la izquierda que nos llevaría hasta la carretera de Arroyo de San Serván, pero nada más comenzar la bajada, y tras una curva a derecha, hay una cancela a nuestra izquierda, con candado echado, pero que se puede saltar con facilidad (ojo ya es finca particular allá cada uno). siguiendo por un camino, antes de pasar por una segunda cancela, sale otro camino a la derecha pegado a una valla. Lo seguimos, y cuando la valla dobla hacia la izquierda, el caminos se convierte en un pequeño sendero ascendente para encarar la sierra po su parte norte. a partir de aquí a buscarse un poco la vida. Sube un senderito (imagino que de los cazadores, por alguna señal que había) pero poco más arriba llegamos una pedrera y subir con una pequeña tendencia hacia la derecha hasta encontrar un senderito de jabalís, que ya nos lleva directamente al collado entre el Cerro de San Servan y Cerro de las Macillas.
Una vez aquí es obligatorio disfrutar de la panorámica.
Después basta con descender por un "cortafuegos" hasta llegar a la parte más baja, encontrarnos con un camino que va hacia la izquierda y paralelo a la Sierra , y en cuanto nos encontremos con una bifurcación, tomar la de la derecha para poder salir bien cuando lleguemos a una nueva cancela. Después se gira a la izquierda hasta llegar al Cortijo de la Rinconada y justo en la puerta sale el sendero a la derecha para seguir por la falda de la Sierra de las Cabrerizas. A partir de aquí hay muchas alternativas, que cada cual busque la suya, la mia fue subir hasta las peñas y bajar por donde malamente pude.
Espero que os guste:
Vista de valle del Guadiana en subida.Ascenso a Macillas por camino de "cochinos jabalines"
Collado de Macillas y Panorámica (calidad móvil empañado)
Bajada por lado norte de Cabrerizas.

DATOS:
Distancia recorrida: 12,24 kilómetros
Altitud min: 246 metros, max: 458 metros
Desnivel acum. subiendo: 409 metros, bajando: 403 metros
Grado de dificultad: skill Moderado
Tiempo: una hora 17 minutos

miércoles, 9 de noviembre de 2011

En Cadena Ser. Ser Deportivos Mérida

Esta tarde tuve el placer de hablar, aunque fue muy corto con, Justo Javier Perez, presentador del progrma Ser Deportivos de Mérida, y en directo, yo ni me lo creía, mi intención era únicamente que me preguntara sobre las carreras por montaña en general y poder explicar las sensaciones que se sienten al acabar una de estas carreras, a parte de poder o no conseguir triunfos, yo por ejemplo no he ganado ninguna de ellas, he sido bastante regular, y cada vez disfruto más. Mi reto no es otro que mejorar yo mismo, y conocer mis límites. En un año de carreras ha sido todo un éxito para mí poder completar, por ejemplo un maratón, y más aún siendo por montaña. ésto me hace ver que soy/somos capaces de superarnos y alcanzar objetivos que parecen imposibles, pero que en realidad, con trabajo y esfuerzo podemos alcanzarlos.
En fin todo un deporte sentimentalista para mi, que me gusta la montaña y ahora en vez de andar sólo por ella, corro.
Aquí os dejo lo poco que dió de sí la entrevista, y dejar constancia de que caada vez los deportes de montaña están ocupando un lugar más amplio en nuestra comunidad, y espero que las administraciones valoren lo que muchos extremeños hacemos:



La clasificación senior Bes la siguiente (sin contar la puntuación de la última carrera de Portezuelo)
1ºVictor M. Rodriguez Castellano 480 puntos(siento no haber recordado tu nombre correctamente)
2º Carlos Trejo Paz 440 puntos
3ºFrancisco Javier Diaz Villar 395 puntos
4ºJavier García Dios 385 puntos

lunes, 7 de noviembre de 2011

2000 KILÓMETROS EN 10 MESES

Hoy hace ocho añitos que nos casamos Belencita y el menda decidimos casarnos, y hasta la fecha he disfrutado de los mejores años de mi vida, no se pueden resumir de ninguna de las maneras, únicamente que se han pasado demasiado rápidos y eso es porque se han sido bonitos.
Puede que casi todo ahora lo deba al apoyo que me has dado desde que nos conicimos en Jerte, y sobre todo en los últimos años tan difíciles.
Te dedico estos 2000 kilómetros que corrido y que has hecho conmigo, porque sin la mano que me has tendido, se habrían hecho interminables.


Hace un año de mi primera carrera competitiva, la Media Maratón Tierra de Barros, para la cual sólo entrené a penas tres semanas y conseguí un buen tiempo.
Desde entonces empecé a cogerle el gusanillo a esto de correr y probé otras dos medias en Cáceres y Mérida, entre ellas, me enteré de que había carreras por montaña (ya habia leído en revistas sobre Kilian Jornet y Mireia Miró o Miguel Heras , más cercano a nuestras tierras y grandes corredores españoles a nivel mundial) y en Extremadura, y así empecé a probar en Jerte, corriendo una semana después de la Media de Cáceres, y con aún demasiados kilos en mi cuerpo. El objetivo no era otro que acabar, y lo conseguí, determinados problemas tamppoco me dejarían rendir mucho más.
A partir de aquí empecé a tomármelo un pelín más en serio y empecé a entrenar, con alti-bajos pero con una 2medio-constancia" y de vez en cuando por terrenos montañosos, se pueden visitar todas mis rutas interesantes en WIKILOC
Así, desde Enero de 2011 hasta hoy he cumplido más de 2000 km de carrera, 1000km en los 6 primeros meses, cuando compré mi GPS del Aldi, que bueno, marca un poco de menos, pero todo un logro correr en 4 meses 1000 km, con entrenos tan interesantes como la Ruta de la Plata a las Herrerías, Rutas Peñas Blancas, y la más dura Peñas Blancas+Castillo de la culebra, así como otras por Pirineos y Sierra de las Nieves en Tolox, todas a vuestra disposición en WIKILOC

El resumen de carreras competitivas y no son:
CARRERAS POR MONTAÑA:
No competitiva:

V SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO

Este fin de semana se celebró la V Subida al Castillo de Portezuelo, penúltima prueba de la copa de Extremadura.
Ha sido una carrera rapidísima desde el principio, yo nunca he corrido a un ritmo tan rápido, salimos desde el bocinado a tope, y al final pagué un poco el esfuerzo, aunque en la última rampa pude apretar un pelín más, en fin, 56:55 en los 14,400 metros de carrera, aunque no con demasiado desnivel.
En esta carrera puede contar con el apoyo de Belén y mi padre que animaron desde el principio al fin, sobre todo Belencita, que chilla más que nadie.
La llegada como siempre emocionante, aunque sólo pude recortar 5 puntitos al tercero de la general, por lo que la cosas se pone difícil para la última carrera.

Clasificación general

martes, 1 de noviembre de 2011

Boa viagem, Lisboa

Dias em Lisboa

No metropolitano















Sorrisos e lágrimas


Reflexão

No fim das contasAproveitamento da fachada

Pânico

martes, 25 de octubre de 2011

CONCENTRACIÓN BLOQUERA BARRUECOS 2011

No sólo de carreras vive el hombre, o en esta caso yo mismo, después justo de una año, la concentración anterior, volvemos Óscar y yo a Barruecos, no habíamos tocado la roca desde el 2010 en el mismo sitio, pero bueno, no se da del todo mal, sobre todo a mi compañero que encadenó dos o tres 6a+ de bloque, toda una máquina, y es que lo que no le de la natación... Yo no quise arriesgar demasiado en tener alguna caída mala para evitar lesiones, y al final acabé con un dolor en el brazo izquierdo alucinante, ceporro que es uno...
En fin que de momento le seguiremos dando a las carreras, la próxima: Subida al Castillo de Portezuelo

domingo, 9 de octubre de 2011

VI CARRERA DE LA MUJER CENTRAL LECHERA ASTURIANA DE SEVILLA 2011

Después del parón semanal desde la Maraton de los Artesanos, retomamos la carrera, esn este caso de acompañante de Belen, que se animó a realizar su primera carrera, en este caso de 5km, en Sevilla, junto con otras 5500 personas más y su cuñada, o sea mi Hermana.
Fue increíble el ambientazo de la carrera en La Plaza de España y Parque Maria Luisa. Completaron el recorrido en 27 minutos y lo que es más importante, les picó el gusanillo, y ya seplantean correr alguna media, a ver si es verdad...
Todo un reto conseguido, Felicidades CHAMPION.





http://www.carreradelamujer.com/

domingo, 2 de octubre de 2011

IV MARATÓN, III MEDIO MARATÓN y I CROSS POR MONTAÑA "Pueblo de los Artesanos"

Nunca pensé en que acabaría esta carrera, 42 km con un desnivel acumulado de unos 1080 m positivos y pendientes por encima del 27%.
La carrera empezó rápida, al menos para mi que tenía pensado empezar a unos 5:00 min/km los 12 primeros y después ir ada`ptándome un poco a las condiciones y pendientes de la carrera, porque sabía que iba a ser duro, al final los 12 km los hice a una media de unos 4:30 min/km lo que me parecía una barbaridad y lo que se me venía encima iba a ser chungo. La subida al castillo de Portezuelo ya andando, después un cresteo incómodo por piedras sueltas y rocas. Del 14 al 16 se bajaba por un cortafuegos no demasiado cómodo por lo que tampoco se podía acelerar, un tramo largo por dehesas sin demasiadas pendientes, para después afrontar la abismal subida a la Silleta
(cerca de los 800m de altura con pendientes del casi 30%) Desde ahí, km 23-24 aprox bajada muy cómoda todo el rato hasta alcanzar la dehesa de los 10 primeros km. Desde la Silleta empecé a sufrir trribles dolores en gemelos, aductores, y cuádriceps y lo que en un principio pensaba que era una piedrecilla debajo de tercio anterior del pie, acabó siendo una señora ampolla de esas que hace una bota de alpinismo recien estrenada en una ruta de 14h.
Al final llegé con una emoción increíble y unas ganas inmensas de contarle a Belén que acabé la carrera, y en 3h41m, cuando estimaba un tiempo de entre 4 y 5 h, a quien agradezco el inmenso apoyo y esfuerzo que realiza cada dia conmigo, por ser el pilar básico de todo lo que nos rodea, los verdaaderos cimientos para que pueda seguir para arriba.
en fin emoción como cada carrera.

Clasificación general y categoría
Fotos del blog de la organización:




Esperando el inicio en el pabellón:

Mis pies y zapatillas a la espera:La salida (Estoy a la izquierda)



Paso por Portezuelo:
Atravesando el castillo de Portezuelo:

Cresteando para afrontar el descenso del cortafuegos:
Mis zapatillas al llegar a casa:


Noticia del Diarios Extremadura